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山と渓谷社ヤマケイ登山学校 登山ボディ044220_-

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この商品について

アイテム説明

著者：芳須 勲著
発売日：2019.12.02発売

安全登山に必要なトレーニングと栄養管理、やっておきたいリセットとメンテナンス。
体をケアしたい、もっとラクに登れるようになりたい登山者へ。
大きな判型で、読みやすくわかりやすいヤマケイ登山学校シリーズ。
筋肉、骨格の説明から始まり、
各部位の強化（トレーニング）&メンテナンス（ストレッチ）方法を
見やすく、わかりやすく解説しています。
一生登れる体を手に入れるための一冊です。

【第1章】理想の登山ボディとは
【第2章】登山ボディをつくるエクササイズ
【第3章】登山ボディをつくる歩き方
【第4章】登山ボディを維持するメンテナンス
【第5章】登山ボディのための食事

■著者紹介
芳須 勲（よしず・いさお）
1969年東京生まれ。管理栄養士、健康運動指導士、日本山岳ガイド協会認定ガイド（ステージ2）の資格をもつ。「健康づくり」を専門とする登山ガイド。

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著者：芳須 勲著 発売日：2019.12.02発売 安全登山に必要なトレーニングと栄養管理、やっておきたいリセットとメンテナンス。 体をケアしたい、もっとラクに登れるようになりたい登山者へ。 大きな判型で、読みやすくわかりやすいヤマケイ登山学校シリーズ。 筋肉、骨格の説明から始まり、 各部位の強化（トレーニング）&メンテナンス（ストレッチ）方法を 見やすく、わかりやすく解説しています。 一生登れる体を手に入れるための一冊です。 【第1章】理想の登山ボディとは 【第2章】登山ボディをつくるエクササイズ 【第3章】登山ボディをつくる歩き方 【第4章】登山ボディを維持するメンテナンス 【第5章】登山ボディのための食事 ■著者紹介 芳須 勲（よしず・いさお） 1969年東京生まれ。管理栄養士、健康運動指導士、日本山岳ガイド協会認定ガイド（ステージ2）の資格をもつ。「健康づくり」を専門とする登山ガイド。